そろそろしっかり走るぞ

昨日は雨でしたね。

しかし、今日からはしっかりと走りますよ。

気温も下がってきたし、湿度も下がってきました。

とは言え、だいぶ体が鈍ってしまいました。この夏、しっかりと走ることができなくなって3ヶ月近くたちます。

とは言え、今日からしっかり走れば1~2ヵ月後には以前に近い状態には戻るでしょう。

まあ、年齢的なこともあるので、近い状態としかいえませんが、ココでしっかり元の状態に戻しておかないとドンドン体力が低下してしまいます。

そういう意味でも、今日明日のトレーニングは2年後3年後の元気な体の為のトレーニングなのです。

気合いれて頑張らないと、、、、、

毎年、体が3%衰えていくのを2%の衰えにすれば、10年で約1割近く体の衰えを阻止する事ができるのです。

(現状100の体力が毎年3%づつ衰えると10年後には73.74になり、毎年2%づつ衰えると81.71になります)

たった、1%の違いが10年後には約1割の違いになるのです。

よし、気合いれて元の体に戻すぞ。

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